窓の冷気とすきま風は貼る・ふさぐ・置くの3つで減らせます｜断熱シート・すきまテープ・冷気止めボードのおすすめ5選【2026年版】

暖房をつけているのに、窓のそばだけ寒い。足元にすうっと冷たい空気が流れてくる。冬の窓辺では、よくある困りごとです。

この記事では、窓に貼る断熱シート、すきま風を止めるテープ、窓の下に置く冷気止めのボードから、Amazon の商品ページで仕様を確かめた5つを選びました。窓の種類、賃貸かどうか、貼る手間で選べるように比べます。

窓の寒さ対策グッズのおすすめ5選 結論と早見表

下の表が、今回紹介する5つです。商品ページで確かめた仕様をもとにした私の考えで選んでいて、5つを使い比べた結果ではありません。

商品	使う場所	向く人	主な仕様（商品ページの記載）	Amazon
ニトムズ 窓ガラス断熱シート E1590	ガラスに貼る	ガラス面の冷たさを減らしたい人	水貼り・空気層約7mm・幅90cm×長さ1.8m 1枚・半透明	Amazonで見る
ニトムズ サッシ枠断熱テープ E0301	サッシ枠に貼る	ガラスには貼りたくない人	幅4cm×長さ7m×厚さ約2mm・発泡ポリエチレン・ブロンズ	Amazonで見る
槌屋 すき間モヘアシール No.9090	すき間に貼る	窓を閉めても風を感じる人	幅9mm×高さ9mm×長さ2m・グレー・切るにはカッターが必要	Amazonで見る
ニトムズ 冷気ストップパネル EX L E1422	窓の下に取りつける・自立させる	掃き出し窓や机の足元が冷える人	高さ55cm×幅190cm×厚さ約2mm・テープ2枚とストッパー2個つき	Amazonで見る
山善 窓際あったかボード L YMA-605(ST)	窓際に立てかける	貼る作業をしたくない人	約幅200×高さ60×厚さ0.5cm・PETフィルムと発泡ポリエチレン	Amazonで見る

値段と在庫は変わるので、買う前にAmazonの商品ページで確かめてください。

どこが寒いかで選ぶなら、次の分け方が目安になります。いちばん気になる場所に近い行から見てください。

• ガラスの面がひんやりする：ニトムズ 断熱シート E1590
• サッシの枠がひんやりする：ニトムズ サッシ枠断熱テープ E0301
• 窓を閉めても、すき間から風を感じる：槌屋 すき間モヘアシール No.9090
• 掃き出し窓の足元が冷える：ニトムズ 冷気ストップパネル EX L
• 何も貼らずに、置くだけで済ませたい：山善 窓際あったかボード L

窓辺が寒くなるわけ 冷えの入り口は4つ

窓のガラスやサッシは、壁に比べて薄く、外の冷たさが部屋の側へ伝わりやすい場所です。冷えたガラスに触れた空気は重くなり、窓に沿って下へ流れます。

床に落ちた冷たい空気は、床をはうように部屋へ広がります。窓辺に座ると足元から冷えるのは、この流れが一因です。暖房で暖めた空気が窓で冷やされ、また床へ落ちる、という流れがくり返されます。

カーテンを閉めていても、カーテンと窓のあいだには冷たい空気がたまります。その空気は、カーテンのすそから床へ流れ出てきます。

私は、窓の寒さの入り口を次の4つに分けて考えています。どこから冷えているかで、向く道具が変わるからです。

• ガラスの面：外の冷たさが伝わる面積がいちばん広い
• サッシの枠：金属の枠は冷たくなりやすい
• すき間：窓を閉めても、合わせ目やレールのすき間から風が入る
• 窓の下：ガラスで冷えた空気が床へ落ちてくる

1つの道具で4つの入り口をすべて止めるのは難しいものです。いちばん気になる入り口から手を付けると、むだな買い物を減らせます。

窓の寒さ対策グッズの選び方 5つのポイント

ポイント1：冷えている場所に合う道具を選ぶ

ガラスの面がひんやりするなら断熱シート、枠が冷たいならサッシ枠のテープが向きます。風を感じるならすきまテープ、足元が冷えるなら窓の下のボードです。

冷たさと風は、分けて考えます。ガラスが冷たいだけなら「貼る物」、風が入るなら「ふさぐ物」、床に冷気がたまるなら「置く物」です。

どこから冷えているか分からないときは、窓のまわりに手のひらを近づけて、冷たさや風を感じる場所を探します。夜の冷え込んだ時間に探すと、違いが分かりやすくなります。

ポイント2：窓の種類と大きさを先に測る

床まである掃き出し窓、腰の高さの腰窓、外へ張り出した出窓では、使いやすい道具が違います。窓の下に置く物は、床まである掃き出し窓で使いやすい形です。ニトムズの冷気ストップパネルは、商品ページで掃き出し窓や出窓での使い方を紹介しています。

買う前に、ガラスの幅と高さ、サッシの枠の長さ、窓の下の幅を測っておきます。シートやテープは1枚・1巻の大きさが決まっているので、窓の数と大きさから必要な量を出しておくと、途中で足りなくなりません。

窓に貼る物は、窓ガラスの種類によって使えるかどうかが変わります。今回の断熱シートとテープの商品ページには、貼れないガラスについての記載が見当たりませんでした。貼る前に商品ページと窓の種類を確かめてください。

ポイント3：賃貸なら、はがせるかどうかを先に見る

賃貸の部屋では、退去するときに元の状態に戻すことが求められます。シートやテープを選ぶときは、はがせるかどうかを商品ページで先に確かめておきます。

今回の5つのうち、ニトムズの断熱シート E1590 とサッシ枠断熱テープ E0301 は、商品ページに「きれいにはがせる」と書かれています。槌屋のモヘアシールは、はがせるかどうかの記載が商品ページに見当たりませんでした。

はがせると書かれていても、窓の状態や貼っていた期間で、はがしたあとの様子は変わることがあります。心配なときは、貼る前に管理会社や大家さんに聞いておくと安心です。

何も貼らずに立てかけるだけのボードなら、跡の心配は小さくなります。穴を開けずに暮らしを整える工夫は、賃貸の収納アイデアでもまとめています。

ポイント4：貼る手間と、窓の開け閉めへの影響を考える

断熱シートは、ガラスの大きさに合わせて貼る作業があります。窓が多い家では、まず寒さがいちばん気になる窓から始めると、手間を分けられます。

すきまテープは、窓を閉めたときに当たる場所に貼ります。厚みが合わないと、窓が閉まりにくくなったり、鍵が掛けにくくなったりします。

テープを貼る前に、貼る場所のほこりや汚れをふき取っておくと、貼りつきやすくなります。乾いてから貼るのが基本です。

置くだけのボードは作業がほとんどありません。そのかわり、窓を開けるたびにずらす手間があります。毎日開け閉めする窓か、冬のあいだほとんど開けない窓かで、向く道具が変わります。

ポイント5：春になったあとの片づけ方も考える

窓の寒さ対策の道具は、冬のあいだだけ使う物が多くあります。春になったら貼ったままにするか、はがして片づけるかを、買う前に決めておくと迷いません。

ニトムズのサッシ枠断熱テープ E0301 は、夏も冬も使えるオールシーズンの商品とされているので、貼ったままにする使い方が合います。ニトムズの冷気ストップパネルは折りたたむと約2cm、山善のボードも折りたたみ式で、押し入れや家具のすき間にしまいやすい形です。

断熱シートを毎年貼り直すか、1冬で替えるかは、説明書の扱い方に従ってください。はがしたあとのシートやテープを捨てるときは、住んでいる自治体の分け方に従います。

おすすめの5商品を紹介

ニトムズ 窓ガラス断熱シート E1590（ガラスに貼る）

粘着テープを使わない、水で貼るタイプの断熱シートです。商品ページによると空気層は約7mmあり、このシリーズの中で省エネの効果がいちばん高いとされています。大きさは幅90cm×長さ1.8mの1枚入りで、材質は特殊ポリエチレン、色は半透明です。

商品ページには、きれいに貼れてきれいにはがせると書かれています。半透明なので、貼ったところは外の見え方が変わります。

外の景色より、ガラスの冷たさを減らすことを優先したい窓に向きます。貼る前に商品ページと窓の種類を確かめてください。

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ニトムズ サッシ枠断熱テープ E0301（サッシ枠に貼る）

窓のサッシ枠に貼るテープです。商品ページでは、サッシ枠から熱が逃げるのを防ぎ、エアコンの暖房や冷房の効果を上げるとしています。大きさは幅4cm×長さ7m×厚さ約2mmの1巻入りで、材質は発泡ポリエチレンとアクリル系の粘着剤、色はブロンズです。

きれいに貼れて、きれいにはがせると商品ページに書かれています。夏も冬も使えるオールシーズンの商品とされています。ガラスには何も貼りたくないけれど、枠の冷たさは減らしたい人に向きます。

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槌屋 すき間モヘアシール No.9090（すき間をふさぐ）

細かい毛（モヘア）が並んだ、すき間をふさぐテープです。商品ページでは、目の詰まったモヘアがわずかなすき間にもなじみ、幅のそろわないすき間もふさぐとしています。サッシや建具のメーカーで広く使われている、モヘア型の緩衝材だと紹介されています。

大きさは幅9mm×高さ9mm×長さ2mで、色はグレー、用途はドアと窓です。切るにはカッターが要ります。窓を閉めても、合わせ目やレールから風を感じる人に向きます。

はがせるかどうかは商品ページに記載が見当たりませんでした。賃貸では、貼る前に管理会社に確かめておくと安心です。

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ニトムズ 冷気ストップパネル EX L E1422（窓の下に取りつける）

窓ぎわに取りつけて、窓からの冷気をさえぎるパネルです。大きさは高さ55cm×幅190cm×厚さ約2mmで、パネル1枚、テープ2枚、ストッパー2個が入っています。商品ページでは、掃き出し窓や出窓での使い方が紹介されています。

自立する形なので、机の下の足元を囲む使い方もできるとされています。折りたたむと約2cmになるので、春になったらしまいやすい形です。窓の下の冷えと、机の足元の冷えの両方が気になる人に向きます。

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山善 窓際あったかボード L YMA-605(ST)（窓際に立てかける）

窓際に立てかけて、サッシからのすきま風や冷気をさえぎるボードです。1枚の大きさは約幅200×高さ60×厚さ0.5cmで、材質はPETフィルムと発泡ポリエチレンです。折りたたみ式なので、置くのもしまうのも手間がかかりません。

使い方は、下の切れ目から部屋の側に折り曲げて、窓に立てかけるだけです。商品ページでは、下を折り曲げると立った形を保ちやすく、部屋の側へ倒れにくくなると説明しています。貼る作業をしたくない人や、賃貸の部屋に向きます。

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窓と暮らし方に合わせた組み合わせ方

1つの道具で寒さがおさまらないときは、冷えの入り口ごとに道具を足していきます。私なら、次のように組み合わせを考えます。

• 賃貸で、貼る作業を少なくしたい：窓の下のボードから始め、足りなければはがせるサッシ枠のテープを足す
• 冬のあいだ、ほとんど開けない窓：断熱シートとすきまテープを組み合わせる
• 毎日開け閉めする掃き出し窓：ガラスには断熱シートを貼り、足元はずらしやすいボードにする
• 景色を残したい窓：サッシ枠のテープと窓の下のボードにして、ガラスには貼らない

始める順番は、費用と手間の小さい物からがおすすめです。すきま風があるなら、まずすき間をふさぎます。それでも寒ければ、ガラスや枠に貼る物、窓の下に置く物を足していきます。

道具を買わない工夫も合わせると、窓辺の寒さを抑えやすくなります。カーテンを床に届く長さにする、日が落ちたら早めに閉める、窓のすぐそばに長く座らない、といった工夫です。

窓の寒さを減らしても、机の足元が冷えるときは、足元だけを温める道具を足す方法もあります。足元ヒーターの選び方でまとめています。

貼る前・置く前に気をつけること

給気口や換気口はふさがないでください。窓まわりをすき間なくふさぐと、部屋の空気が入れ替わりにくくなります。換気のしくみは家ごとに違うので、住まいの説明書や管理会社の案内も見ておきます。

窓の下に置くボードやパネルは、ストーブやファンヒーターなどの暖房器具に近づけないでください。暖房器具のまわりに置いてよい物と距離は、暖房器具の取扱説明書で確かめます。

すきまテープを貼ったら、窓がきちんと閉まるか、鍵が掛かるかを確かめます。閉まりにくいときは、厚みの合うテープに替えてください。

断熱シートとサッシ枠テープの商品ページには、結露を抑えるという記載もあります。この記事では寒さ対策を中心にしているので、結露とカビの基本は結露とカビの対策も参考にしてください。

小さな子どもやペットがいる家では、ボードやパネルが倒れたり、はがれたテープを口に入れたりしないよう、置く場所と貼る場所に気をつけてください。

貼り方、はがし方、置き方は、それぞれの商品の説明書を優先してください。高い窓の作業では踏み台を安定した場所に置き、無理な姿勢で貼らないようにします。

よくある質問

賃貸の窓に断熱シートを貼ってもいいですか？

ニトムズの断熱シート E1590 は水で貼るタイプで、きれいにはがせると商品ページに書かれています。それでも心配なときは、貼る前に管理会社や大家さんに確かめてください。窓ガラスの種類も関わるので、貼る前に商品ページと窓の種類を確かめてください。

断熱シートを貼ると、外は見えにくくなりますか？

今回のニトムズ E1590 は、商品ページで色が半透明とされています。貼ったところは外の見え方が変わります。景色を残したい窓は、サッシ枠のテープや窓の下のボードから始める方法もあります。

すきま風がどこから入っているか分かりません。

窓を閉めて鍵を掛けた状態で、合わせ目、レール、枠のまわりに手のひらを近づけて、風を感じる場所を探します。鍵を掛け忘れていると、窓の合わせ目にすき間ができることがあります。まずは鍵を掛けて、それでも風を感じる場所にすきまテープを貼ります。

窓の下に置くボードは、どんな窓に使えますか？

床まである掃き出し窓で使いやすい形です。ニトムズの冷気ストップパネルは、商品ページで掃き出し窓や出窓での使い方を紹介しています。窓の幅とボードの幅を比べてから選んでください。

ボードやパネルを暖房器具の近くに置いても大丈夫ですか？

ストーブやファンヒーターなどの暖房器具には近づけないでください。暖房器具のまわりに置いてよい物と距離は、暖房器具の取扱説明書で確かめます。ボードやパネルの置き方は、商品の説明書を優先してください。

まとめ

• 迷ったら、水で貼れてきれいにはがせるニトムズ 断熱シート E1590
• ガラスに貼りたくないなら、サッシ枠に貼るニトムズ E0301
• 窓を閉めても風を感じるなら、槌屋 すき間モヘアシール No.9090
• 足元の冷えには、ニトムズ 冷気ストップパネル EX L か山善 窓際あったかボード L
• どれを選んでも、貼り方と置き方は説明書を優先する

窓の寒さは、ガラス、枠、すき間、窓の下の4つに分けると、どの道具が要るかが見えてきます。窓の種類と大きさを測り、賃貸ならはがせるかを確かめてから選んでください。