「スマホのストレージがいつも満杯」「PCが起動するたびに重い」「通知が多すぎて集中できない」——これらは「デジタルの散らかり」が原因です。物理的な断捨離と同様、デジタルの整理でも日常のストレスが大きく軽減されます。この記事では、スマホ・PCのデジタル断捨離を実践する方法を解説します。
スマホのデジタル断捨離
① アプリを断捨離する
目安は「3ヶ月使っていないアプリは削除」。インストールされているアプリの数は少ない方が端末が快適に動きます。また、ホーム画面に表示するアプリを5〜10個に絞ることで、スマホを開く目的が明確になりダラダラ見が減ります。
② 写真・動画の整理
GoogleフォトやiCloudで自動バックアップを設定した上で、「ブレ写真・連写の失敗カット・スクリーンショット」を月1回まとめて削除するだけでスマホストレージを大幅に節約できます。
③ 通知の最適化
通知はすべてOFFから始め、「本当に必要なもの」だけをONにする方法が効果的です。多くの場合、SNS・ゲーム・ショッピングアプリの通知はすべてOFFで問題ありません。通知が減ると集中力が目に見えて改善します。
PCのデジタル断捨離
- デスクトップを空にする：デスクトップファイルはPCの起動を遅くする原因。すべてフォルダに整理
- ダウンロードフォルダを月1回空にする：自動でたまる最大のゴミ場所
- 不要なソフトウェアをアンインストール：スタートアップに常駐するソフトが起動時間を遅くする
- ブラウザのタブを整理する：常に開いているタブを5個以下に絞る