【時短術】朝の準備を15分短縮できた5つの習慣

朝の時間って、いくらあっても足りないですよね。「あと15分寝ていたい」「朝ごはんをゆっくり食べたい」そんな願いを叶えるために、朝の準備時間を短縮する工夫をいろいろ試してきました。

今回は、実際に効果があった5つの時短習慣を紹介します。

1. 服は前日の夜に決めておく

朝のクローゼット前の「何着よう…」の時間は意外と長いです。前日の夜に天気予報を確認して、翌日のコーディネートを決めてハンガーに掛けておくだけで、朝5分は短縮できます。曜日ごとにパターンを決めてしまうのも効果的です。

2. カバンの中身を固定化する

毎朝カバンに入れるものを考えるのも時間のムダです。財布、鍵、スマホ、イヤホンなど、毎日持ち歩くものは決まっているはず。帰宅したらカバンから出さずにそのまま置いておくか、玄関に「出発セット」を作っておくと、忘れ物防止にもなります。

3. オールインワンシャンプーを使う

シャンプー→コンディショナー→ボディソープと3本使い分けていたのを、オールインワンシャンプーに変えたら、入浴時間が5分短縮されました。髪質へのこだわりがある方には向きませんが、朝シャワー派には本当におすすめです。

4. 朝食を「定番化」する

朝食のメニューを「平日はこれ」と決めてしまうのも効果的です。自分の場合は、プロテイン＋バナナ＋ナッツという組み合わせに固定しています。栄養バランスも良いですし、準備は2分で完了します。

5. スマートスピーカーで情報収集

身支度をしながらスマートスピーカーに天気やニュースを読み上げてもらう方法です。スマホを手に取ってニュースアプリを見る時間がゼロになります。「アレクサ、今日の天気は？」と聞くだけで済むので、手が塞がっていても情報が入ってきます。

まとめ

一つひとつは小さな工夫ですが、組み合わせると朝の準備時間を15分以上短縮できました。浮いた時間を睡眠に回すもよし、朝の読書に使うもよし。生活の質を上げる第一歩として、ぜひ取り入れてみてください。

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