【30代メンズ】ヘアケアの基本｜シャンプーの選び方と正しい洗い方

30代になると、髪のハリやコシが減ってきたと感じる方が増えてきます。でも「男がヘアケアなんて」と放置していると、見た目年齢に影響が出てきます。今回は、すぐに始められるメンズヘアケアの基本として、シャンプーの選び方と正しい洗い方を解説します。

シャンプー選びで大切な3つのポイント

1つ目は洗浄成分です。ドラッグストアで売られている安価なシャンプーの多くは「ラウレス硫酸Na」などの高級アルコール系洗浄成分を使っています。洗浄力が強すぎて必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥する原因になります。アミノ酸系洗浄成分のシャンプーを選ぶのがおすすめです。

2つ目はノンシリコンかどうかです。シリコンは髪の表面をコーティングして手触りを良くしますが、頭皮に残りやすいというデメリットがあります。頭皮環境を整えたいならノンシリコンを選びましょう。

3つ目は自分の頭皮タイプに合っているかです。脂っぽい方はさっぱり系、乾燥しやすい方はしっとり系を選びます。迷ったらスカルプケア系のシャンプーが無難です。

正しいシャンプーの仕方

まず、シャンプー前にぬるま湯で1〜2分しっかり予洗いします。これだけで汚れの7割は落ちると言われています。シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮につけます。指の腹で頭皮をマッサージするように洗い、爪は立てないようにしましょう。すすぎは2〜3分かけてしっかり行います。シャンプーの洗い残しがフケやかゆみの原因になります。

タオルドライとドライヤー

自然乾燥は頭皮に雑菌が繁殖しやすくなるのでNGです。タオルで優しく水気を取ったら、ドライヤーで乾かしましょう。根元から毛先に向かって風を当て、最後に冷風で仕上げるとキューティクルが閉じてツヤが出ます。

まとめ

ヘアケアは毎日のことなので、正しい方法を知っているかどうかで大きな差が出ます。シャンプーを変えるだけでも頭皮の状態は改善します。まずは今使っているシャンプーの成分を確認するところから始めてみてください。

スキンケアと合わせてネイルケアもセルフで行うようになりました。愛用しているのはJUREMIのネイルマシンで、プロ仕様のスペックが自宅で使えるのが気に入っています。