松葉杖で脇が痛いときの対策【2026年版】原因と高さの見直し・クッションの工夫

松葉杖で脇の下が痛くなってきたら、持ち方か高さを見直すサインかもしれません。

私は折りたたみ松葉杖を企画・販売しているメーカー本人です。医療機関などの資料で確かめた範囲で、脇が痛くなる原因、支え方と高さの見直し、クッションの工夫、早めに相談したいサインをまとめます。

歩き方全体は松葉杖の正しい使い方・歩き方のコツで解説しています。ここに書くのは一般的な情報です。痛みやしびれが続くときは、主治医や理学療法士に相談してください。

松葉杖で脇が痛くなる主な原因

医療機関の資料が共通して挙げる原因は、脇当てに体重を預ける使い方です。体重をかける場所は脇ではなく握り（グリップ）です。高さのずれも痛みにつながります。

原因	起きていること	見直すところ
脇当てに寄りかかる	歩くたびに脇の下へ体重がかかる	握りを手のひらで押して支える
全長が長すぎる	肩が上がり、脇当てが脇に食い込む	全長と脇のすき間
握りが低すぎる	腕が伸び切り、脇で支えがちになる	握りの高さと肘の角度
脇当てを脇に密着させている	脇の下が常に押される	指2〜3本分のすき間

脇の下には神経と血管が通っている

米国整形外科学会（AAOS）やクリーブランド・クリニックは、脇当てに体重をかけると、脇の下を通る神経や血管を傷めるおそれがあると説明しています。

IMSグループのリハビリ部門も、血行不良や手のしびれなどを招く可能性があると案内しています。脇の下を強く圧迫して腕にまひが起きるものは、松葉杖麻痺と呼ばれます（日本大百科全書）。

脇を痛めない支え方と高さの見直し

体重は握りの手で支え、脇当ては体の横で挟む

横山医院（横浜市）は、腕と肋骨で松葉杖を挟み、手のひらの付け根を握りに乗せて体重を支えるよう解説しています。交野病院の医師監修記事も、脇当ては胸の横に軽く添えるイメージで使うとしています。

脇当ては体重を受ける場所ではなく、松葉杖が体から離れないように挟んでおく場所です。

高さの目安を確かめる

高さが合っていないと、正しく持とうとしても脇に負担がかかります。医療機関の資料で示されている目安です。

• 全長：身長から40〜41cmを引いた長さ
• 杖先の位置：足先から前へ約15cm、外へ約15cm
• 脇のすき間：脇と脇当ての間に指2〜3本分
• 握りの高さ：握ったときに肘が約30度曲がる高さ

当サイトの無料ツール松葉杖の長さ計算なら、身長を入れるだけで全長と握りの高さの目安が出ます。

ただし、病院で合わせた高さには理由がある場合もあり、横山医院は自分の判断だけで調整しないよう呼びかけています。合わないと感じたら、担当の理学療法士に相談してください。

クッションの工夫と、早めに相談したいサイン

脇当てにタオルを巻くときの注意

クリーブランド・クリニックは、脇当てと握りに快適なクッションがあるものを勧めています。当たりが気になるなら、松葉杖用のカバーを付けるか、薄手のタオルを巻いてずれないように留める方法があります。

巻いた厚みの分だけ脇とのすき間は狭くなります。巻いたあとは、指2〜3本分のすき間が残っているか確かめ直してください。

クッションはあくまで補助です。寄りかかる持ち方や高さのずれが残ったままでは圧迫は続くので、支え方と高さの見直しを先に行ってください。

手のひらが痛いときの工夫

手で支えるようになると、手のひらや手首が痛くなることがあります。さくら通り整形外科クリニック（福井市）は、クッション性の高いグリップカバーで負担を軽くできると紹介しています。

指先だけで握らず、手のひらの付け根を握りに乗せて支えます。交野病院は、腕が痛いときは肘の角度と握りの高さを再確認するよう勧めています。

早めに相談したいサイン

次のような症状がある場合は、我慢して同じ使い方を続けず、早めに主治医や理学療法士に相談してください。

• 手や腕がしびれる
• 手や腕に力が入りにくい
• 脇の痛みが続く、または強くなっている
• 持ち方や高さを直しても痛みが変わらない

天6整形外科（大阪市）は、脇の下に体重をかけ続けると、手や腕がしびれたり力が入らなくなったりする危険があると説明しています。原因の判断は医師に任せてください。

メーカー本人が書く、JUREMI松葉杖の弱点

JUREMIの松葉杖の脇当ては、やわらかいTPR素材のクッションです。ただ正直に言うと、柔らかくても脇で体重を支えてよいことにはなりません。持ち方と高さが合っていなければ、どの松葉杖でも脇は痛くなります。

高さは16段階の段階式なので、段と段の間の長さには合わせられません。適応身長140〜190cm、耐荷重100kgの範囲を外れる方には向きません。

理学療法士と介護福祉士のダブル監修ですが、あなたの体に合わせた調整まではできないので、最初の高さは通院先で確認してもらってください。ほかの松葉杖との比較は折りたたみ松葉杖おすすめ比較5選にまとめています。

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よくある質問

Q1. 松葉杖で脇が痛いのは、使い方が間違っているからですか？

脇当てに体重を預けているか、高さが合っていない可能性があります。直しても痛みが続くときは、主治医や理学療法士に相談してください。

Q2. 脇当てにタオルを巻いてもいいですか？

当たりをやわらげる補助としては使えます。病院から借りている松葉杖なら、巻いてよいかを先に確認しておくと安心です。

Q3. 手や腕がしびれてきたら、どうすればいいですか？

脇の下の神経の圧迫でしびれが出ることがあると医療機関が説明しています。我慢せず、早めに主治医や理学療法士に相談してください。

Q4. 松葉杖の高さは自分で変えてもいいですか？

病院で合わせた高さには理由がある場合があります。自分の判断だけで変えず、担当の理学療法士に相談してください。

Q5. 手のひらが痛いときはどうすればいいですか？

クッション性のあるグリップカバーで負担を軽くできます。肘の角度と握りの高さも確かめてください。

松葉杖を借りる場合の料金と借り先は、松葉杖レンタルはどこで借りる？料金相場と無料で借りる方法にまとめています。

まとめ

脇が痛いときは、まず寄りかかっていないか、高さが合っているかを確かめてください。体重は握りの手で支え、脇当ては体の横に挟むだけにします。

タオルやカバーは補助として使い、しびれや力の入りにくさがあれば早めに主治医や理学療法士に相談してください。

参考にした一次情報

• OrthoInfo（米国整形外科学会）「How To Use Crutches, Canes, and Walkers」
• Cleveland Clinic「Crutches: What They Are, Types & How To Use Properly」
• IMSグループ「松葉杖の使い方（こんな時どうする？）」
• 横山医院「骨折・捻挫後に使用する松葉杖の免荷・調整・使い方について」
• 交野病院「【医師監修】松葉杖の正しい使い方」
• さくら通り整形外科クリニック「松葉杖の使い方完全ガイド！」
• 天6整形外科「初めての松葉杖、どう使えばいい？」
• コトバンク（日本大百科全書）「松葉杖」

いずれも2026年10月2日に内容を確認しました。

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